10초 안에 어깨 결림 개선, 누구나 할 수 있습니다.

1. 바닥에 편하게 누운 상태에서 접은 수건을 굳은 어깨 아래에 받친다.

 

2. 누운 상태에서 팔을 어깨높이로 들어 올린 다음 팔꿈치를 90도로 굽힌다. 이때 손바닥이 하늘로 향하게 한다.

 

3. 그런 자세로 10초가량 유지하면서 편안하게 호흡을 한다.

소개 글 번역:

나는 이 동영상으로 대부분의 (어깨) 결림이 세상으로부터 없어진다고 진심으로 생각하고 있습니다.

결림을 개선하는 방법은 10종류가 있습니다.

그 중 두가지 를 모아 보았습니다.

어깨를 주무르거나, 누르거나, 스트레칭 근력 트레이닝은 그 10가지 종류에 해당하지 않을뿐더러 하셔서는 안됩니다.

올바른 어깨 결림 치료를 기억합시다!



 원문:

私はこの動画で殆どの肩凝りが世の中から無くなると本気で思っています。
肩凝りを改善する方法は１０種類あります。
そのうちの２種類をだしてみました。

肩を揉んだり　押したり　ストレッチ　筋トレは　その１０種類に入っていない
ばかりか　やってはいけないことです。

揉まない　正しい肩凝りケアを覚えましょう！

출처: 해당 Youtube